確保工作繁忙一天後有足夠的睡眠，每天睡眠時間不應少於7-8小時，最好在晚上11點前入睡，睡前要充分放松，否則會影響身體神經內分泌系統的調節，以及身體的新陳代謝，導致脫發。

准時吃早餐。每天早上准時吃早餐。在第一天的晚餐後，經過十多個小時的禁食，身體已經把所有的食物都吃光了，身體處於缺乏營養的狀態。如果不吃早餐，然後空腹5-6小時，身體就會消耗殆盡。國家規定，重要器官不能營養，膽汁不能儲存在膽囊，血液循環不能補充全身。這會導致一系列的身體失調，皮膚也不會有毛發。

健康減肥盲目節食減肥是脫發的原因，頭發生長需要營養，脂肪固定。盲目節食和減肥，容易導致大量營養不足，皮下脂肪消除頭發沒有支撐，皮膚松弛導致脫發。因此，通過適度的運動，合理的飲食來減肥，是最健康的方法。

之所以建議大家選擇，就是因為可以避免矽靈對我們頭皮的傷害，因為矽靈雖然本身對我們頭發不會造成傷害，也不會影響我們人體的健康，但是正是因為這種元素的存在，會阻隔我們頭發對營養元素的吸收，久而久之就會造成頭皮的營養匱乏，出現各種各樣的問題，所以還是建議大家選擇健康的不含矽靈洗髮精。

每年減少染、燙、燙次數2-3次以上，間隔時間較長。這是因為燙發和染發都會對頭發的最外層皮膚造成一些損害，使頭發失去光澤、幹燥和脆弱。另外，大功率高溫吹風機吹入的熱風會破壞吹風機中的蛋白質，使頭發容易折斷，影響頭發質量。

及時洗頭不會導致或加重脫發。洗頭的頻率因人而異。生活和工作環境都很幹淨。那些沒有大量頭皮油的人可以每2天洗一次，而那些環境比較髒或者頭皮油很多的人可以每1天洗一次。甚至一天洗1-2次。要注意的是，洗頭時，不要用梳子梳頭。

用天然洗頭水都係第一次，用後真心覺得好好用，頭髮唔單止好清爽而且仲有陣陣自然舒服嘅香氣，再加上有埋「ECOCERT JAPAN」有機原料認証 ，絕對係大愛呀！

可以通過用正確的梳理方法梳理頭發來促進梳子，而一些不正確的梳理方法會損壞頭發。長期梳理馬尾辮，長期長發，用繩子系緊的頭發，會影響頭部的血液循環。

洗頭發和頭發濕潤時，盡量不要梳理頭發，因為頭發含水量大，頭發粗糙，頭發容易纏繞在一起。如果用力梳理，頭發會斷裂，損壞頭發並撕裂頭發。

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